В легкоатлетическом зале комплекса "Локо-Спорт" в полдень стало шумно и многолюдно. Из раздевалки один за другим стали выходить люди, прекрасно знакомые любому поклоннику пляжного футбола в нашей стране – футболисты московского "Локомотива". Несколько дней назад они начали тренировочный цикл перед стартом летнего сезона 2016 года, и сегодня игроков снова ждала полноценная, двухчасовая тренировка.
Взбодрить команду после зимнего перерыва, во время которого игроки вынужденно меняли песок на паркет, была призвана Мария Бурова – руководитель медицинского центра "Локомотива", признанный эксперт в вопросах физподготовки. Через её руки проходили не только футболисты большого "Локомотива", но и представители других видов спорта. Впрочем, и со многими игроками в пляжный футбол Мария знакома непонаслышке: тот же Бухлицкий в прошлом году набирал форму под её руководством.
"Моя задача – не убить вас, а помочь", –
оптимистично начинает занятие Мария. И в первую очередь спрашивает игроков об
их физическом состоянии. После вопроса: "У кого что болит?" –
сначала
следует непродолжительная пауза, а затем футболисты неровным строем голосов
начинают наперебой рассказывать о своих трудностях. Ясное дело, что за годы
карьеры футболисты "Локомотива" набрали не только бесценный опыт
побед, но и целый букет травм и повреждений, которые иногда любят о себе
напоминать.
Но Мария для того и работает с командой, чтобы привести её к началу сезона свежей и забывшей о всех своих болячках. Трудный путь к оптимальной форме начинается с обыкновенной разминки. Со стороны всё кажется очень просто, но на самом деле видно, что некоторые упражнения даются футболистам с трудом. "Сколько-сколько ещё?" – раздаётся шутливо-возмущённый голос кого-то из футболистов на предложение сделать большое количество повторений одного непростого упражнения. И постепенно даже мимолётные шутки в спортзале стихают – игроки полностью сосредотачиваются на разминке.
Отступать, впрочем, нельзя. И дело не только в том, что в этот час закладывается фундамент грядущего сезона. Но и в том, что тренер по физподготовке не просто руководит процессом со стороны, а сама легко и изящно выполняет те упражнения, которые предлагает своим подопечным. Футболистам деваться некуда – они гнутся и тянутся, не так изящно, конечно, как Мария, но выполняя все её требования.
В какой-то момент в зал заходит припозднившийся
Алексей Макаров, переодевающийся на ходу. Он пристраивается на 
маты с краешку и
повторяет упражнение за партнёрами. Но как только оно заканчивается, Мария
замечает пополнение. "А! Опоздавший! За каждую минуту – десять отжиманий.
А в конце тренировки мы все вместе посчитаем", – грозно замечает
наставница. Алексей быстро прикидывает в уме, сколько ему предстоит отжиматься,
и явно оказывается не рад опозданию. Но, может, все ещё позабудут…
К концу разминки атмосфера вновь чуть разрядилась. Игроки выполнили несколько упражнений с мячами, а затем добрались и до самого весёлого. Полкоманды, стоя рядом друг с другом на гимнастических полусферах и обнявшись за плечи, начали приседать. У партнёров, которые в этом момент ждали своей очереди, появился повод поюморить, но время для шуток быстро кончилось – пришло время самим выполнять упражнение.
Разминка на этом закончилась, и игроки отправились в
манеж, предварительно закрепив на себе нагрудные датчики. Впереди предстояла
непростая беговая работа, и медицинский штаб вместе с доктором "Локомотива"
Александром Шеховцовым должен был отслеживать показатели в режиме онлайн, чтобы
делать выводы о текущем состоянии того или
иного футболиста. Главным инструментом врачей стал обыкновенный ноутбук.
Команда же с Марией во главе сначала выполняла упражнения, направленные на функциональную подготовку: игрокам пришлось осилить бег с препятствиями и последующей обработкой мяча. Затем руководящая роль в процессе перешла к главному тренеру "Локомотива" Илье Леонову. Он предложил команде отточить технику владения мячом, разделившись на небольшие группы и совместными усилиями удерживая игровой снаряд в воздухе. Но всё это было едва ли не продолжением разминки.
Самая интенсивная часть занятия оказалась в то же время наименее зрелищной. Футболисты под руководством Марии Буровой приступили к беговой работе. Длина манежа составляет чуть более 100 метров, и эту стометровку футболистам предстояло пробежать не один раз. Темп бега строго отслеживался тренерами по секундомеру, равно как и паузы между попытками. Сначала футболистам нужно было преодолеть всего одну прямую, потом две, затем – четыре. И так несколько раз подряд – почти без остановок.
Тренер по физподготовке в паузы своим подопечным
расслабляться не позволяла. Игроки "Локомотива" в перерывах 
должны
были работать с мячом. Впрочем, восстановить дыхание футболистам всё-таки
удавалось. А запыхались некоторые изрядно. Но всё это лишь самое начало сезона –
через несколько недель такие пробежки будут даваться атлетам играючи. А как
иначе? В чемпионате России во время матча им предстоит так ускоряться не
десятки, а сотни раз. И вдогонку будет лететь не доброжелательное "терпим-терпим",
а злой защитник, желающий остановить соперника любой ценой.